13 Cara Ampuh Mengatasi Mata Lelah Akibat Bekerja

Carakupunya | 13 Cara Ampuh Mengatasi Mata Lelah Akibat Bekerja -  Mata lelah merupakan gejala yang di hadapi hampir oleh semua orang karena mungkin terlalu lama bermain game atau selalu berada di depan komputer atau membaca sangat lama sehingga mata akan menjadi lelah dan pedih , mata lelah juga akan mengganggu anda dalam melakuan aktifitas penting yang lainnya  untuk gejala ini akan saya bagikan beberapa cara mengatasi mata lelah secara alami mudah dan ramah dianataranya:

13 Cara Ampuh Mengatasi Mata Lelah Akibat Bekerja

1). Mengompres mata

       Dengan mengompres mata  dengan air bersih  mata akan menjadi nyaman dan bersih dalam beberapa saat diamkan dengan  cara memejamkan mata anda dan buat mata anda se relaks mungkin, karena ini dapat meringankan beban  dan lelah pada mata. 

2). Membersihkan Mata

     Denagn membersihkan mata dengan air bersih setiap   hari dapat mengurangi mata lelah dan cape sangat , di yakini merilekskan mata dan mengurangi ketengangan pada otot mata anda.

3). Sendok Dingin

     Memang terdengar aneh tapi ini bisa di gunakan untuk mengurangi ketegangan mata anda dalam melakukan pendinginan mata yang lelah karena seharian di gunakan untuk bekerja, gunakan sendok yang bersih dan higienis supaya tidakada masalah lain aytau terkontaninasi dalam penggunaanya.

4). Menggunakan Irisan Ketimun dan Kentang

     Bahan bahan ini nisa di pilih sa;ah satu dalam penggunaanya supaya dapat meringan kan mata lelah anda , caranya potong tipis menjadi beberapa bagian supaya dapat meringankan  irisan tersebut di tempelkan pada mata di jadikan sebgai kompres mata diamkan bebrapa saat sampai mata anda dingin dan nikamati sensasinya. 

5). Berkedip

     Denagn cara yang paling sederhana anda dapat meringan mata sesaat namun ini tidak dapat anda lakukan untuk meringankan dalam gejala mata yang  sangat lelah , tetapi setidaknya menguranginya.

6). Susu Dingin dan Air Tawar

     Sediakan air dingin tawar atau gunakan susu tawar yang dingin untung mengompres mata anda, gunakan bola kapas yang anda buat dengan mudah di sekitar anda celupkan beberapa saat  angkat dan letakan pada mata dalam kondisi tertutup gunakan sambil berbaring dan nikmati proses pendinginanya.

7). Memijat

     Pemijatan pada mata bisa dilakukan sebelum tidur  selama 1 atau 2 menit gunanya untuk mengendurkan otot mata supaya dapat kembali lentur saat istirahat dan mengurangi kelelahan dalam  penggunaanya.

8). Menggunakan Kaca Mata Anti Radiasi

     Dengan menggunakan kaca mata radiasi anda dapat mengurangi radiasi yang mengenai mata baik dari mata hari atau  cahaya lain seperti  komputer  dengan menggunakan kaca mata radiasi selain anda nyaman untuk melihat silau tak tertahankan dapat di kurangi dalam keseharianya, selain irtu kaca mata juga dapat melindungi mata dari benda asing yang akan masuk kemata.

  

9). Menggunakan Kantung Teh

     Kantung teh mengandung  tanin yang sangat berguna untuk mengatasi mata lelah dan bengkak khususnya , caranya dengan merendam dua kantung teh dengan air hangat lalu di tunggu sampai dingin , letakan di lemari es sampai membeku, setelah itu letakan pada mata ini akan membuat mata segar dan cerah.

10). Menggunakan Potongan Alpukat

       Caranya mudah ambil buah yang sudah matang dan potong menjadi beberpa bagian dan letakan di bawah mata anda  ini sangat membantu mengurangi mata yang lelah.

11). Nutrisi

       Mata yang mudah lelah biasanya kekurangan nutrisi yang cukup untuk mata sehingga mudah lelah dan cape, sehingga anda perlu menambah asupan nutrisi untuk mata ,bisamenggunakan makanan yang baik dan  terjangkau banyak mengandung vitamin serta banyak makan buah buahan yang berwarna cerah.

12). Perhatikan  Jarak Mata Dengan Komputer

       Karena jarak sangat mempengaruhi tingkat radiasi yang datang kemata anda supaya anda jangan terlalu jauh atua pun dekat  ikuti standar bagaimana  seharus nya saya kitra anda mengerti  bagimana pengguna pc yang baik, dan usaha kan jangan menggunakan penerangan yang minim , karena itu akan sangat berbahaya pada mata.

13). Perhatikan Ruangan Anda Bekerja

      Jika anda bekerja di ruangan yang berpendingin mata anda akan cepat lelah dan kering karena sifat pendingin adalah menarik semua cairan yang ada di sekitarnya termasuk mata, maka anda patut waspada dengan kondisi mata kering dan lelah akibat kondisi ruangan yang kurang bersahabat.

Baca Juga : 
Cara Mengatasi Kaki Bengkak Dengan Mudah dan Aman
Penyebab Kulit Wajah Menjadi Kering dan Cara Mengatasinya

Demikian cara mengatasi maca lelah karena kurang nutrisi , dan saat kerja atau terkena radiasi , selamta mencoba semoga bermanfaat  dan  membantu anda yang sedang membutuhkan  tetapa jaga pola supan nutrisi bagi tubuh khususnya mata supata tetap fit karena mata adalah sumber untuk semua aktifitas , terimakasih.

11 Cara Mudah Mengatasi Kaki Bengkak dengan Cepat

Carakupunya | 11 Cara Mudah Mengatasi Kaki Bengkak dengan Cepat -   Kaki bengkak pada umumnya banyak macam dan jenisnya dan ada yang disebabkan berjalan terlalu jauh, berdiri terlalu lama atau yag sering terkjadi pada wanita adalah saat hamil muda yaitu karena saat hamil muda, ada pula sebab lain yang mungkin membuat kaki anda merasa bengkak yang di senbabkan oleh gangguann kesehatan, dan pengaruh lain yang disebabkan oleh gejala akibat komplikasi penyakit yang bisa menyebabkan gejala kaki bengkak  pada kesempatan ini akan kita bagikan beberapa cara mengatasi kaki bengkak  diantaranya:

11 Cara Mudah Mengatasi Kaki Bengkak dengan Cepat

1). Berenang

     Dengan berenang kita dapat mengurangi kaki yang bengkak, karena terus bergerak dan mengapung di air hal ini membantu melawan gravitasi lebih baik dan menyebabkan  kaki jadi nyaman dan mengurangi bengkak pada kaki.

2). Mengangkat kaki

     Mengangkat kaki dengan posoisi dari kasur kelantai  setelah berbaring dan memposisiskan kaki lebih tinggi dari tubuh membuat kaki lebih   terherak dan menjadikan pori peredaran darah lancer , bisa juga di letakan pada bantal yang lebih tinggi.

3). Pemijatan / message

     Cara ini bisa juga anda tempuh untuk mengurangi  bengkak pada kaki, dan jangan segan mengatakan kondisi kaki anda pada tukang pijat  mereka bisa menyembuhkanya dalam waktu yang tidak lama, untuk ibu hamil cara ini sangat di sarankan.

4). Minyak grapefruit

      Menyembuhkan kaki yang bengkak dengan minyak grapefruit bisa dilakukan dengan dua cara. Cara pertama yaitu mandi berendam dalam air yang diberi beberapa tetes minyak grapefruit. Sedangkan cara kedua yaitu langsung meneteskan minyak grapefruit kebagian kaki yang bengkak  dan di sertai dengan sedikit pemijatan supaya tambah melegakan.

5). Air Garam

     Air garam yang mudah anda temui di dapur anda bahkan anda bisa membuatnya sendiri dalam jumplah yang  tak terbatas, ternyata bisa juga menjadi obat penyembuh kaki bengkak, caranya di rendammkan pada kaki yang sakit kurang lebih 30 menit, jika belum mereda anda harus  melakukanya dengan teratur.

6). Air Tonik

     Air ini banyak anda temui di sekitar anda  sseperti orang bilang cairan berkarbonasi yang mengandung kimia, cara ini bisa mengurangi implamasai pada kaki secara bertahap akan mengurangi dan menyembuhkan  baggian kaki yang bengkak.

7).  Suplemen Magnesium

      Kekurangan magnesium bisa mnyebabkan kaki bengkak  untuk menyembuhkanya anda bisa mengonsumsinya denga kadar yang cukup, dan sebaiknya konsultasi ke dokter.

8). Jangan Memakai sandal /sepatu yang mengikat

     Ini untuk kaum wanita yang biasa sangat sering menggunakan sandal / sepatu yang di ikat terlalu

kuat pada kaki mungkin akan mengganggu saluran darah mengalir dan bisa tersumbat menyebabkankaki bengkak gunakan alas kaki yang nuyaman dan biasa saja .

9).Yoga

     Berolahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah sementara yang di saran kan disini adalah yoga bias juga di lakukan kaum pria karena ini bisa berpengaruh pada jenis tubuh yang sakit tidak harus wanita, karena yoga bisa memfokuskan pada sistem sirkulasi yang n menyebabkan kaki bengkak jadi terbuka porinya anda bisa belajar sendiri dari petunjuk yang ada.

10). Jangan berdiri atau duduk  dalm waktu yang lama

      Berdiri yang lama pada sebagian orang bisa menyebakan kaki tambah sakit dan duduk pun begitu jadi sebaikanya di beri jeda  waktu yang cukup  agar kaki tidak terlalu terbebani dan usahakan selalu

bergerak di sekitar situ berjalan kecil keliling atau mondar mandir supaya badan dan kaki  tetep begerak dan sirkulasi darah lancar.

11). Istirahat yang cukup

       Dengan istirahat yang cukup anda bisa mengukur kadar kekuatan anda dalam neraktifitas munghkin dahulunya pernah punya penyakit kronis jadi usahakan anda banyak istirahat sebelum kaki anda menjadi bengkak, istihatkan pada posisi di atas jantung atau dengan kata lain bisa di letakan di

ats bantal yang nyaman.

Baca Juga :
Cara Mengatasi Insomnia dengan Tepat
Cara Mengecilkan Perut Bunciit dengan Cepat dan Aman

Demikian artikel dari kami mengenai 11 Cara Mudah Mengatasi Kaki Bengkak dengan Cepat , silahkan bagi Anda yang mengalalami bengkak di kaki bisa coba terapkan cara diatas. Semoga bermanfaat ^_^

16 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Cepat dan Alami

Carakupunya | 16 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Cepat dan Alami - Insomniaadalah sebuah penyakit yang kelihatan nya remah tetapai sangat serius bagi para penderitanya, yaitu  gejala yang sangat susah untuk tidur, padahal kebanyakan orang susah untuk bangun ketika tidur, ini adalah pengecualian, yang perlu penanganan khusus, penyebab insomnia adalah karena pola hidup yang tidak teratur bisa juga karena pengaruh lingkungan sters, dalam jangka panjang ini sangat berbahaya, pada kesempatan  ini saya akan berbagi  cara dan tips yang dapat mengatasi  insomnia akut, baik pada remaja secara alami tanpa obat

16 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Cepat dan Alami

1). Tidur Dan Bangunlah Pada Pola Yang Teratur

Setiap hari sebaik nya tidurlah pada  waktu yang normal di lakukan manusia untuk tidur, karena waktu tidur yang kacau kan mengacaukan pola tidur mu yang selanjutnuya.

2). Jernihkan Pikiran

Hilangkan segala pikiran yang ada di dalam hidup jangan terlalu di fikir kan yang sudah yah biarkan jangan berlarut larut , jika ini terbawa ke rumah ini akan mengganggu anda dalam tidur.

3). Mengatasi dan Menyelesaikan Masalah Yang di Hadapi

Dengan selesai nya sebuah masalah yang anda hadapi itu akan mengurangi beban pikiran anda , dan memudahkan untuk tidur.

4). Konsultasi ke Dokter

Jika anda merasa susah tidur terus menerus maka sebaiknya anda pergi ke dokter, mungkin ada sesuatu masalah dalam tubuh anda seperti darah tinggi atau susah bernafas karena sesak. jika sudah di ketahui akan mudah untuk anda dalam beristirahat.

5). Kurangi konsumsi Minuman Stimulan

Biasanya  minuman ini akan membuat anda terjaga sepanjang malam, seperti kopi teh alkohol, dan sebagainya, tentu saja ini akan membuat anda terjaga dalam waktu yang stabil jika semua di tinggalkan pasti akan membuat anda lebih  mudah tidur.

6). Memanjakan Diri Dengan Relaksasi

Seperti membaca buku kesukaan dan mendengarkan musik kesukaan, akanmembuat otak merasa tenang dan sedikit  letih akhirnya bisa anda tertidur.

7). Bersiaplah Untuk Tidur

Dengan pergi ke tempat tidur dan berniat untuk tidur anda akan merasa mengantuk, bukan malah mengerjakan yang lainya, jika ini tidak di lakukan masalah insomnia akan sulit diatasai.

8). Jangan Memaksakan Untuk Tidur

Tidur itu alami dan  berjalan begitu saja , jika  anda memaksakan anda kan merasa cemas dan tentunya akan sulit untuk menjalaninya, pergilah ke tempat tidur berbaring dengan tenang maka kantuk itu pasti datang dengan sendirinya.

9). Kita harus terima bahwa kita wajib tidur

Denagn memastikan diri  dengan statemen yang baik maka anda akan lebih peduli dengan kesehatan tidur anda jangan di kurangi kalo waktu tudur normal itu adalah 8 jam perhari,terkecualia ada urusan lain.

10). Berolah Raga

Penelitian membuktikan olahraga teratur dapat membantu orang yang susah tidur , dan sebaiknya dilakukan pada pagi dan sorea hari bukan saat menjelang tidur , denagn berolah raga badan  menjadi lebih sehat dan optimal dan memnghilangkan stress yang muncul dengan baik, dengan olahraga badan akan merasa letih  dan memicu datangnya kantuk.

11). Pemijatan dan terapi fisik

Metode ini sangat membantu dalam  membuat tubuh tetap dalam keadaan santai danlebih relak serta dapt meningkatkan kualitas tidur seseorang, beberapa pene;itian membuktikan mpemijatan menggunakan minyak esensial dan levender di percaya dapat meningkatkan mood seseorang meningkatkan kapasitas mental serta membantu mengurangi kegelisahan yang terjadi.

12). Minum Air hangat

Dilakukan pada sore hari akan membantu mengendurkan otot anda yang seharian diapakai untuk beraktifitas biasanya dalam bentuk susu g hangat buatan orang terkasih membuat anda lebih santai dan damai pastinya, dan buatlah lingkungan sekitar merasa  nyaman supaya cepat tidur.

13). Lakukan Meditasi dan Pernafasan

Cara ini sudah di kenal sejak dulu sebagai metode relaksasi yang paling ampuh , dengan bermeditasi anda akan bisa mengatasi prmasalahkan hidup , karena memfokuskan diri  pada satu titik pikiran anda sehingga mudah tidur.

14). Meningkatkan Aktifitas anda Disiang Hari

Dengan aktif di siang hari anda akan lebih mudah terlelap dimalam hari, tentunya berhubungan dengan insomnia  lakuakanlah aktifitas fisik yang menguras tenaga dan keringat ,selain menjadi sehat  dan membuat peredaran darah lancar pastilah andaa akan mudah terlelap di malam hari.

15). Hindari Melihat kearah jam

Karena  anda akan tersiksa jika melihat waktu  tersisa sebelum anda bangun , letakan  arah jam yang belawanan dari posisi tidur anda.

16). Menetralisir Suara

Suara kendaraan, tetesan keran, anjing menggonggong, atau yang lainnya dapat menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda. Untuk itu, buatlah sebuah suara yang teratur dan tenang, seperti suara dari kipas angin, AC, atau suara yang lainnya. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan sumbat telinga atau ear plugs.

Cara Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Cepat dan Alami Part 2

Baca Juga : 10 Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegah Wajah Berminyak dengan Tepat

Demikian ini adalah 16 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Cepat dan Alami  susah tidur semoga dapat menjadikan referensi anda yang sedang atau mengalami insomnia , sebenarnya insomnia itu sangat bergantung pada pola pikiran anda dan cara menyikapinya  di bawa santai jangan terpikir sampe di rumah, ketahui lah semua orang pasti punya masalah jadi tenang anda tidak sendiri masalah itu akan kita selesaikan bersama.

10 Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegah Wajah Berminyak dengan Tepat

Carakupunya | Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegah Wajah Berminyak dengan Tepat - Pada bagian Wajah merupakan hal yang pertama kalinya diliat oleh kebanyakan orang. Oleh karenanya, tak heran bila sekarang ini sangat banyak beberapa orang terutama wanita yang begitu mementingkan sekali masalah kecantikan kulit serta wajah mereka yang inginkan tampak cantik dan berseri-seri. Mereka akan banyak melakukan beragam perawatan muka dari yang memakai bahan-bahan alami, beberapa produk-produk kecantikan dari berbagai ragam merk populer sampai rela keluarkan cost yang tidak sedikit untuk memakai layanan jasa dari dokter kecantikan yang biayanya lumayan mahal. Satu diantara permasalahan yang kerap muncul yaitu jerawat yang timbul. Untuk menangani hal itu, Anda mesti tahu langkah mengatasi dan mencegah kulit wajah yang berminyak. Diluar itu, kecantikan sebaiknya juga harus seimbang dengan kesehatan kulit wajah anda. Karenanya, waktu melakukan beragam perawatan kecantikan di dokter atau yang lainnya, jangan sampai lupa selalu untuk melindungi dan menjaga kesehatan kulit wajah. 

Ada sangat begitu banyak persoalan kulit muka yang begitu sangat mengganggu terutama pada wanita yang selalu ingin tampil cantik. Satu diantara keadaan wajah yang sangat begitu merusak mood ialah kulit wajah yang berminyak. Bakal jadi hal yang begitu menjengkelkan jika Anda tengah lakukan kebiasaan dengan keadaan muka yang berminyak. Jika seperti itu, anda mesti seringkali membersihkan muka atau membawa tisu untuk meyerap minyak ke manapun Anda pergi. Sanagt menjengkelkan bukan? Jika anda tidak tahu bagai mana caranya atau bingung bagaimana caranya menangani dan mengatasi wajah yang berminyak, baiknya anda ikuti beberapa cara di bawah ini. Akan Tetapi, sebelumnya Anda harus tahu terlebih dahulu langakah-langkahnya, pertama Anda mesti mengerti terlebih dulu apasih penyebabnya muncul minyak pada kulit wajah anda.

Penyebab Wajah Berminyak

Pada saat kulit muka berminyak, kulit bisa saja bakal jadi kusam serta juga menyebabkan akan timbulnya jerawat dan komedo yang sangat dibenci. Hal ini condong mengakibatkan tiap-tiap wanita terjadang kurang yakin atau percaya diri serta mencari akan mencari bagaimana caranya mengatasi wajah yang begitu berminyak. Ada banyak hal yang bisa jadi penyebabnya kandungan minyak yang terdapat pada kulit wajah seorang bisa bertambah, berikut peyebab-peyebabnya :

1). Pola Hidup Kurang Sehat

Gaya hidup yg tidak sehat bisa jadi satu diantara penyebabnya mengapa kulit muka bisa berminyak. Misalnya saja, bila anda saka malas atau jarang sekali berolahraga serta kerap bergadang, jadi hal itulah yang bakal punya pengaruh pada kesehatan kulit wajah anda. Diluar itu, janganlah malas untuk bersihkan muka lantaran kuman yang menumpuk di wajah akan mengakibatkan kulit wajah anda berminyak.

2). Pola Makan Tidak Terkontrol

Pola makan sangat bergantung sekali, pola makan yang kurang sehat akan memberi efek negatif untuk kulit muka anda. Bila saja anda menginginkan merawat kesehatan kulit muka, maka adan harus jauhi rokok atau alkohol serta anda juga harus memperbanyak konsumsi buah - buahan dan sayur - sayuran fresh yang kaya vitamin serta nutrisi yang baik bagi kulit anda. Lalu, konsumsi makanan yang memiliki kandungan minyak, santan serta lemak dapat jadi penyebabnya paling utama meningkatnya kandungan minyak pada kulit muka. Berikut penyebab timbulnya komedo uang membandel diwajah. Melindunginya dengan pola makan serta melakukan perbaikan pola hidup yaitu dengan cara menanganinya muka yang berminyak paling efektif

3). Bakteri dan Kuman

Bakteri serta kuman yg ada pada kulit muka di kenal dengan p-acne. Bakteri serta kuman itu kebanyakan diakibatkan oleh polusi udara, asap serta debu yg melekat di wajah. Andaikan Anda tdk bersihkan muka dengan teratur, ini dapat mengakibatkan kuman utk berkembang maka dapat memicu muka jadi lengket serta berminyak. 

4). Make Up

Pemakaian make-up yang asal-asalan serta tak pas pada jenis kulit muka bakal mengakibatkan kulit jadi lebih peka serta pada akhirnya bakal mengakibatkan kerusakan pori-pori muka. Ditambah lagi sangat banyak product kosmetik jaman saat ini yang memiliki kandungan zat kimia yang belum teruji klinis.

5). Salah Produk Kecantikan

Berikut pentingnya menyadari tipe kulit Anda lantaran apabila salah pilih product, bukan hanya kemungkinan kecil ini malah dapat mengundang problem pada kulit muka. Buat kulit berminyak, Anda seharusnya menentukan product pembersih muka yang punya kandungan lemon dan jeruk nipis. Karena ini dapat mendukung kurangi produksi minyak berlebih pada jaringan kulit anda.

6). Faktor Genetik

Bila di dalam keluarga tidaj hanya anda yang alami persoalan kulit wajah yang berminyak, mungkin saja permasalahan ini muncul lantaran aspek genetik atau bawaan. Bila saja anda hadapi ini, anda baiknya berkonsultasilah dengan dokter kulit utk memperoleh cara tepat menangani muka berminyak paling baik sesuai sama pemicunya. 

Cara Mengobati dan Mencegah Wajah Berminyak dengan Tepat

A. Cara Mengatasi Wajah Berminyak 

Ada bermacam - macam bahan efisien yg bisa dimanfaatkan sebagai langkah mengatasi persoalan wajah yang berminyak, diantaranya adalah :

1). Menggunakan Tisu atau Kertas Minyak Khusus Wajah

Pemanfaatan tisu atau kertas minyak sanggup menyingkirkan minyak yang berlebihan di wajah anda juda tidak membuat kulit anda menjadi kering. Anda sanggup beli kertas minyak di beberapa toko kecantikan yang paling dekat. Dan Langkah mengaplikasikannya benar-benar gampang, yakni ambillah selembar kertas minyak, selanjutnya gosokkan/usapkan dengan cara rata di sisi kulit muka yang berminyak kurang lebih 25 detik. 

2). Menggunakan Campuran Madu dan Putih Telur

Masker yg terbuat dari putih telur serta madu mempunyai sangat banyak sekali fungsi buat kesehatan kulit wajah, diantaranya yaitu mengatasi wajah yang berminyak. Langkah menggunakannya yaitu dengan mencampurkan putih telur dan satu sendok madu di satu wadah, selanjutnya aduk sampai merata. Sesudah itu, poleskan masker itu dengan cara rata di wajah anda. Kemudian diamkan kurang lebih 25 menit selanjutnya basuh muka dengan air dingin. Kerjakan ini dengan teratur sebelum saat tidur. 

3). Menggunakan Obat-obatan Dari Dokter Spesialis

Memperoleh perlakuan dari pakar kesehatan kulit adalah hal yang paling tepat. Umumnya saja ada treatment spesial untuk perawatan kulit wajah yang berminyak. Maka dari itu, untuk mendapatkan hasil yang optimal, anda akan di beri obat-obatan yang memiliki kandungan asam glikoat serta asam salisilat buat kurangi minyak berlebihan pada kulit muka anda. Langkah menangani wajah berminyak yang dikerjakan dokter spesialis pada umumnya lebih tepat, teratur dan juga kompleks. 

4). Facial Wash

Hal yg paling enteng serta efisien yg sanggup Anda kerjakan sebagai salah satunya langkah menangani muka berminyak yaitu dengan bersihkan muka anda minimal 2 x 1 hari dengan memanfaatkan facial wash. Putuskan facial wash yg punya kandungan glikolat, beta - hidroksi dan asam salisilat. Rata-rata bahan itu ada pada product facial wash untuk kulit berjerawat. Tidak masalah apabila anda pakai product itu dikarenakan secara prinsip jerawat dipicu oleh kulit muka yg berminyak. Selanjutnya bersihkan kulit wajah anda dengan teratur dengan air hangat dan handuk tidak kasar / lembut sehabis membersihkan wajah anda. 

Di atas adalah beberapa langkah cara mengatasi kulit wajah berminyak. Jika anda sudah mengetahui mengenai apa saja yang memicu wajah berminyak serta cara mengatasinya, akan lebih komplet apabila anda labih jelas lagi bagaimana cara pencegahannya agar kedepannya kulit wajah terbebas serta terlindungi dari beraneka problem yang berkaitan dengan produksi minyak berlebih.

B. Cara Mencegah Wajah Berminyak

Ada banyak cara yang bisa anda bisa lakukan untuk mencegah wajah berminyak salah satunya yaitu melakukan perbaikan pola tidur serta makan. Tinggalkan junk food dikarenakan ini punya kandungan banyak zat beresiko untuk tubuh anda. Kemudian Memperbanyak minum air putih serta janganlah lupa mengatur jam tidur. Anda juga dapat memakai suplemen serta vitamin utk merawat kesehatan kulit anda. Tidak cuman itu, apabila berkendara menggunakan motor, Sebaiknya pakailah masker untuk perlindungan kulit wajah dari polusi udara kotor di luar sana, serta radikal bebas. Hentikan penggunaan kosmetik yg punya kandungan bahan kimia karena sanggup menyebabkan kerusakan pada kulit. 

Demikian penjelasan tentang 10 Cara Ampuh Mengatasi Wajah Berminyak dengan Tepat, mudah-mudahan bisa membantu anda yang lagi tengah bingung dengan problem kulit berminyak. Dan selamat mencoba, terima kasih.

Baca Juga : 

13 Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat Batu dan Bekas Jerawat Secara Cepat dan Alami
18 Cara Ampuh Mengatasi Komedo yang Membandel di Hidung Secara Alami
15 Cara Ampuh Menghilangkan Bintik Hitam Bekas Jerawat pada Wajah Secara Alami

12 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara Sehat dan Alami

Carakupunya | Tips / Cara Sehat Mengecilkan Perut Buncit - Sering kali kita merasa tidak percaya diri dengan kondisi tubuh kita. Perut buncit adalah salah satu hal yang menyebabkan kita tidak bisa tampil maksimal karena sebagian besar orang menganggap perut buncit itu adalah suatu kekurangan fisik. Perut buncit tidak hanya dimiliki oleh mereka yang mengalami obesitas dan kegemukan badan. Bahkan, mereka yang memiliki badan ideal atau kurus sekali pun bisa memiliki perut yang buncit. Perut buncit terjadi karena adanya penimbunan lemak pada bagian perut. Untuk itu, kali ini kita akan mengulas beberapa cara untuk mengecilkan perut yang buncit.

Tips / Cara Mengecilkan Perut Buncit

1. Memasak Makanan Sendiri

Cara pertama yang dapat kita lakukan adalah memasak sendiri makanan yang kita konsumsi. Hal ini dikarenakan kita dapat meminimalisir mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi dan menyebabkan perut buncit. Dengan adanya kita memasak makanan untuk diri kita sendiri, kita bisa dengan mudah memilih menu diet untuk mengecilkan perut buncit kita. Beberapa makanan yang baik untuk mengecilkan perut buncit antara lain apel, buah jeruk, cabai, kacang-kacangan, kayu manis, ketimun, jahe, asparagus, tomat, buncis, semangka, yogurt, oatmeal. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk membakar lemak. Selain itu, hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalori.

2. Mengubah Kebiasaan / Pola Makan

Seringkali kesibukan kita membuat jadwal makan kita menjadi tidak teratur. Ada kalanya kita memiliki sedikit waktu untuk mengisi perut kita sehingga kita berusaha makan dalam porsi banyak pada satu kali makan. Hal ini adalah kesalahan karena makanan yang kita konsumsi tidak bisa mengubah lemak menjadi energi, sehingga terjadi penumpukan lemak pada tubuh. Ada baiknya kita sering makan tapi dalma porsi yang cukup / sedikit, sehingga makanan yang kita konsumsi bisa menjadi energi dan tubuh hanya menyimpan sedikit lemak.

Selain itu, kita perlu mengurangi komsumsi minuman yang terlalu banyak mengandung gula atau pemanis, juga mengurangi frekuensi mengkonsumsi junk food yang berlebihan. Untuk itu, usahakan kita perbanyak meminum air putih, antara 8 sampai 10 gelas setiap hari. Rutin meminum air putih dapat menekan nafsu makan yang berlebih, juga dapat menjaga kesehatan sel dan membantu pencernaan.

3. Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Olahraga memang salah satu cara yang paling efektif untuk melakukan program diet. Begitu juga dengan mengecilkan perut, ada olahraga tersendiri. Untuk mengecilkan perut buncit kita, olahraga yang perlu dilakukan adalah jenis olahraga cardio seperti jalan cepat, bersepeda, jalan santai, jogging, dll, olahraga aerobik, dan olahrga berenang. Cukup lakukan olahraga rutin tanpa harus membebani diri sendiri. Lakukan sekitar 40 � 60 menit setiap hari.

4. Ubah Gaya Hidup

Beberapa kebiasaan sehari-hari kita juga bisa mempengaruhi perut kita menjadi buncit. Misal saja kita setiap hari berangkat bekerja atau sekolah menggunakan kendaraan pribadi. Hal ini membuat tubuh kita lebih sedikit bergerak karena kita jarang beranjak dari kendaraan. Maka dari itu, cobalah untuk naik kendaraan umum, misal 2 hari dalam 1 minggu, untuk membakar lemak dalam tubuh. Selain itu, cobalah sesekali menggunakan anak tangga dari pada elevator.

Kebiasaan konsumtif kita terkadang juga dapat mempengaruhi bentuk perut kita. Terlalu sering makan sebelum tidur atau makan ketika kita bangun malam merupakan salah satu pemicu terjadinya perut buncit. Maka dari itu, biasakan makan malam antara 2 � 3 jam sebelum kita tidur.

5. Mengkonsumsi Vitamin C

Perbanyaklah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin C. Rutin mengkonsumsi Vitamin C dapat membantu mengurangi tingkat stres dan mengembalikan hormon stres (kortisol) ke tingkat yang normal. Pengurangan hormon stres tersebut dapat membantu untuk mencegah peningkatan penyimpanan lemak di perut. 

6. Istirahat dan Tidur yang Cukup

Untuk menjaga kesehatan tubuh kita, istirahat dan tidur yang cukup memang sangat diperlukan. Begitu juga ketika kita ingin mengecilkan perut buncit kita. Kurangnya istirahat dan tidur dapat membuat kita kebih sering makan karena hormon ghrelin (yaitu hormon yang meningkatkan nafsu makan) akan semakin meningkat. Dengan kata lain, kita akan sulit kenyang sehingga kita makan dengan porsi yang lebih banyak dari pada porsi normal kita. Kebiasaan ini membuat kita sulit mengontrol rasa lapar kita.

Penyebab Perut Buncit

1. Alkohol

Mengkonsumsi alkhohol dapat menyebabkan lemak menumpuk pada perut karena alkohol mengandung banyak gula dan kalori yang berlebihan bagi tubuh. Akibatnya, perut kita semakin buncit dan terkadang juga diiringi bertambahnya berat badan yang terus menerus. Selain itu, rutin mengkonsumsi alkohol juga dapat menyebabkan beberapa penyakit mudah menyerang tubuh, seperti gangguan pencernaan, gangguan hati atau liver, diabetes dan berbagai masalah berat lainnya. Bila kita sudah terlanjur rutin mengkonsumsi alkohol, muali sekarang cobalah untuk mengurangi porsinya agar nantinya kita bisa berhenti untuk mengkonsumsi alkohol.

2. Makan di malam hari

Terlalu sering makan di malam hari sangat rawan untuk terjadinya perut buncit, karena percernaan kita tidak bisa bekerja dengan sempurna selama kita tidur, padahal makanan yang ada di dalam perut baru saja terisi. Jika memang kita terbiasa bangun malam untuk makan, maka kita harus mengganti camilan kita dari makanan-makanan ringan dengan buah-buahan. Dengan begitu, selain kita menghindari makanan-makanan yang kurang berguna bagi tubuh, kita juga membiasakan diri mengkonsumsi makanan yang bernutrisi bagi tubuh.

3. Jarang Berolahraga

Olahraga buakan hanya sekedar untuk membentuk tubuh dengan otot-otot yang kekar. Berolahraga juga dianjurkan karena dapat membakar lemak-lemak yang menumpuk pada tubuh. Maka, bagi kita yang hampir seluruh kegiatan sehari-harinya jarang melakukan gerak, misal bekerja sebagai operator di depan komputer, sangat dianjurkna untuk melakukan olahraga ringan atau aktivitas-aktivitas yang dapat mengurangi lemak pada tubuh. Hal ini bukan hanya mengurangi berat badan kita, namun juga bermanfaat untuk mengecilkan perut kita yang buncit.

4. Tidur Setelah Makan

Sama halnya dengan terlalu sering makan di malam hari. Tidur setelah makan pun dapat menyebabkan perut buncitkarena kalori yang ada di tubuh tidak dimanfaatkan untuk beraktivitas.

5. Kebanyakan Konsumsi Makanan Instan

Hampir semua makanan instan mengandung penyedap rasa, pemanis buatan, dan lemak jenuh yang tinggi. Hal ini dapat menganggu kesehatan dan dapat membuat tubuh cepat gemuk, akibatnya perut kita juga ikut-ikutan menjadi buncit. Kandungan-kandungan dalam makan instan sedikit sulit dicerna oleh tubuh dan kurang mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kita.

6. Stres

Sebagian orang akan mengalami perut buncit akibat stres, walau tidak jarang stres juga menyebabkan turunnya berat badan. Sebagian orang, ketika swdang menderita stres, nafsu makan akan menjadi tidak terkendali sehingga pola makan pun sulit diatur. Akibatnya, berat badan semakin bertambah diiringi dengan perut yang semakin membuncit. Selain itu, ketika stres melanda, kadar hormon kortisol dalam tubuh meningkat. Bila hal ini terus terjadi, kadar hormon kortisol yang meninggi menyebabkan penumpukan lemak di perut dan membuat sel-sel lemak di perut semakin membesar. Pada akhirnya, perut kita menjadi buncit.

Baca juga :
10 Cara Ampuh dan Sehat Menambah Berat Badan secara Alami
11 Macam Makanan yang Baik dan Efektif untuk Menurunkan Berat Badan secara Sehat dan Alami
10 Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Rasa Ngantuk di Pagi Hari

Demikian itulah pembahasan artikel Tips / Cara Sehat Mengecilkan Perut Buncit kali ini. Mulailah dengan cara yang sederhana atau yang menurut Anda paling mudah dilakukan. Semoga ulasan yang sederhana ini memberikan manfaat untuk mengatasi perut buncit yang menggangu penampilan pada diri kita. Sampai jumpa ^_^

13 Penyebab Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

Carakupunya | Penyebab Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya - Kondisi tubuh kadang mengalami penurunan. Ada kalanya kita mengalami sakit kepala atau rasa berat di tengkuk, mumet (vertigo), jantung berdebar-debar, mudah Ielah, penglihatan kabur, telinga berdenging (tinnitus), atau mimisan. Sewajarnya kita perlu memeriksakan kondisi tubuh kita. Karena bisa saja gejala-gejala di atas merupakan gejala hipertensi / tekanan darah yang tinggi. Jika memang benar, ada baiknya kita mengetahui penyebab-penyebab tekanan darah kita bisa tinggi dan bagaimana cara mengatasinya. Dengan begitu, kita bisa menjaga kesehatan tubuh kita.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

Faktor-faktor penyebab tekanan darah tinggi

Beberapa faktor penyebab tekanan darah tinggi di bawah ini perlu kita ketahui. Dengan begitu, kita bisa mengetahui penyebabnya dan dapat mengatasinya dengan tepat.

1. Keturunan
Kita perlu mencari tahu, apakah di dalam keluarga kita ada yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi atau tidak. Faktor keturunan memang tidak bisa dihindari, namun bukan berarti kita tidak bisa mengatasinya.

2. Usia

Semakin bertambah usia kita, maka kita akan semakin rentan terhadap serangan tekanan darah tinggi. Namun kita tetap dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal. Pada perempuan, mereka akan lebih berpotensi mengalami tekanan darah tinggi di usia 64 tahun ke atas.

3. Garam

Garam bersifat menahan air. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam yang tinggi, dapat menyebabkan tekanan darah kita lebih mudah naik. Oleh karena itu, perhatikan nutrisi-nutrisi yang terkandung pada makanan yang kita konsumsi. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.

4. Kolesterol

Pada kasus ini, kolesterol akan tertimbun pada dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh kandungan lemak yang berlebih dalam darah.Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin dengan menghindari berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak. Aturlah pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan secara teratur.

5. Obesitas atau Kegemukan

Tekanan darah tinggi juga bisa diakibatkan oleh obesitas. Jika kita memiliki berat badan 30 persen lebih berat dari berat badan ideal, kemungkinan besar kita akan mengalami serangan tekanan darah tinggi. Maka dari itu, rutinlah memeriksakan berat badan kita untuk mengontrol naik turunnya berat badan. Jika berat badan kita berlebih, lakukan diet secara sehat.

6. Stres

Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi. Situasi stres akan melepaskan hormon stres yang akan menyempitkan pembuluh darah dan mempercepat detak jantung, sehingga tekanan darah akan meningkat. Namun kondisi tekanan darah yang meningkat akibat  stres ini akan normal kembali ketika stres sudah menghilang. Jadi, stres akan meningkatkan tekanan darah tinggi hanya pada saat itu, atau hanya terjadi sementara. Dapat disimpulkan, stres yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan masalah tekanan darah tinggi yang berkepanjangan pula.

7. Rokok

Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.

8. Kafein

Kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, walaupun hanya bersifat sementara, yaitu ketika di tubuh kita mengandung kafein dari minuman-minuman yang kita konsumsi. Diduga, kafein dapat memblok hormon yang berperan menjaga agar arteri tetap melebar. Atau kafein dapat menyebabkan kelenjar adrenal untuk memproduksi lebih banyak adrenalin, yang dapat menyebabkan tekanan darah naik. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.

9. Alkohol

Alkohol (etanol) dalam jumlah besar terbukti bisa meningkatkan tekanan darah. Kenaikan tekanan darah ini disebabkan alkohol dalam darah dapat merangsang pelepasan hormon epinefrin (adrenalin) yang membuat pembuluh darah menyempit dan juga menyebabkan penumpukan natrium dalam darah.

10. Kurang Olahraga

Tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan berolahraga secara teratur. Dengan berolah raga, kita bisa memaksimalkan tubuh yang jarang bergerak, sehingga tekanan darah dalam tubuh bisa kembali normal. Namun, kita perlu waspada untuk tidak melakukan olahraga berat jika kita menderita tekanan darah tinggi. Cobalah untuk berolahraga ringan seperti jogging, senam, dan olahraga favorit lainnya.

Cara / Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Jika kita memang sudah menderita hipertensi, kita perlu merubah beberapa pola hidup kita yang kurang baik, antara lain :

a. Mengontrol Pola Makan

Hindari konsumsi garam berlebih. Takaran yang pas adalah saru sendok teh setiap harinya. Selain itu, kurangi juga porsi makanan yang menandun banyak lemak. Cobalah untuk mengkonsumsi lemak hanya 30% dari jumlah kalori yang kita butuhkan per harinya.

b. Tingkatkan Konsumsi Potasium dan Magnesium

Kurangnya konsumsi makanan yang mengandung potasium dan magnesium merupakan salah satu penyebab hipertensi. Maka dari itu, perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang memiliki banyak kandung potasium atau magnesiumnya.

c. Tingkatkan Aktivitas

Cobalah untuk melakukan lebih banyak aktivitas ringan Anda. Atau jika perlu lakukan olah raga ringan setiap harinya sekitar 30-45 menit. Rutinitas ini bisa menurunkan hipertensi.

d. Mengukur Tensi

Rutinkan diri kita untuk mengukur tensi darah, dengan begitu kita akan mengetahui perkembangan kesehatan tubuh kita, sehingga kita bisa melakukan pencegahan dini agar tidak mengalami hipertensi.

e. Mencegah Komplikasi

Setelah kita didiagnosa mengidap hipertensi, kita dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan organ utama, terutama pembuluh darah, jantung, otak, mata, dan ginjal, untuk menetahui adanya komplikasi akibat hipertensi.

Mengatasi Hipertensi dengan Ramuan Herbal

1. Bawang Putih

Ambil dua biji bawang putih lalu kupas kulitnya. Kunyahlah bawang putih tersebut hingga halus, kemudian minum air putih hangat satu cangkir. Lakukanlah pengobatan ini tiga kali sehari.

2. Mengkudu

Ambil dua buah mengkudu yang sudah matang. Cuci dan parut, kemudian saring airnya untuk diminum sebanyak 2 - 3 kali setiap hari.

3. Bunga dan Daun Jeruk Nipis

Ambil 20 bunga jeruk nipis dan 30 helai daun jeruk nipis. Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 2 1/4 gelas. Kemudian gunakan ramuan tersebut untuk tiga kali minum dalam sehari. Campurkan dengan madu murni agar rasanya sedikit lebih enak.

Baca juga :
10 Cara Ampuh dan Sehat Menambah Berat Badan secara Alami
11 Macam Makanan yang Baik dan Efektif untuk Menurunkan Berat Badan secara Sehat dan Alami
10 Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Rasa Ngantuk di Pagi Hari

Demikian itulah pembahasan artikel Penyebab Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya kali ini. Semoga ulasan yang sederhana ini memberikan manfaat untuk mengatasi gangguan hipertensi pada tubuh. Sampai jumpa ^_^

14 Cara Ampuh Mengatasi Kudis dengan Alami dan Aman

Carakupunya | 14 Cara Ampuh Mengatasi Kudis dengan Alami dan Aman - Penyakit yang satu ini sangat menjengkelkan di rasa oleh para penderita karena sering terlihat tidak baik dan rasa gatal yang begitu menyedihkan, disamping itu juga orang lain enggan mendekat karena  takut terjangkit  sebab nya penyakit ini juga menular, kudis yang sering di sebut di masyarakat  dalm bahasa latinya di sebut juga scabies , terjadi berlangsung lama dan sangat hebat gatalnya,  pada kesempatan ini saya akan membagikan cara pengobatan yang baik dan mudah yang patut anda coba dalam salah astu metode dalam pengobatan alternatif,

     Seperti di ketahui kudis dan penyakit ini sering terjadi karena tungau atau yang sejenisnya, saya sarankan anda supaya  merubah gaya hidup anda yang kurang bersih menjadi lebih bersih dan teratur, dan memebersikan semua tempat dimana anda  hampir setiap hari ada disana , seperti kasur sofa , dan kondisi tubuh karena sebelum memulai pengobatan yang benar benar baik supaya kondisi lingkungan di sterilkan dia nataranya.

14 Cara Cepat Mengatasi Kudis dengan Alami dan Aman

1). Membersihkan lingkunagan yang tidak terawat.

     Di sekitar lingkungan hidup atau tempat tinggal anda yang  kurang di perhatijkan karena mungkin anda terlalu sibuk.

2). Jagalah kondisi tubuh dan kebersihanya

     Dalam keseharian agar anda terhindar dari rasa gatal akibat bennda asing yang tidak sesuai dengan badan anda.

3). Hindari hewan yang anda anggap asing atau liar

    Bersentuhan dengan tubuh anda kareana hewan asing k akan bayak membawa bakteri yang mungkin akan memmberikan dampak buruk pada tubuh anda.

karena pada dasarnya mengobati penyakit ini gampang gampang susah, ada beberapa cara dalam pengobatan ini dia ntaranya bisa menggunakan obat dokter, apotik terdekat atau dengan obat alami, yang mungkin  ada di sekitar kita , diantaranya

4). Berendam dengan air panas hangat alami

    Yang banyak mengandung belerang biasanya di tempat- tempat yang biasa ada  di pemandian yang ada di sekitar anda, meskipun tidak semua daerah  memiliki tempat seperti ini, tapi anda bisa pergi mencari dan mendatanginya air belerang yang terkandung dalam  air panas tersebut.

5). Menggunakan obat herbal sejenis kunyit

     Anti biaotik yang terkandung dalam tanaman ini sangat baik di gunakan sebagai anti septik  dalam pengobatan kudis , cara penggunaannya bisa di oles atau di parut menjadi bubuk dan di oleskan pada bagian yang  terjangkit ,  dengan rasa agak sedikit pedih ini akan membatu membunuh bakteri yang ada  di kulit, kemudian bilas dengan memnggunakan air bersih.

6). Menggunakan daun mimba

     Betuk seperti daun pakis , ada sedikit berbuah kecil seperti cabai  ini juga bias di gunakan dalam pengobatan kudis , caranya  ambil beberapa tangakai kemudian direbus dengan air secukupnya, sedelah dingin ambil airnya gunakan untuk membasuh pada bagian yang luka, lakukan denagn teratur

7). Minyak keranja

     Bentuk pipih seperti kacang almond atau mente, ambil bijinya di kerigkan bisa di jemur atau di oven kemudian  haluskan dan  diambil minyaknya, oleskan pada bagian yang luka,  minyak ini di percaya dapat mengembalikan bekas luga gatal akibat penyakit ini.

8).Manjistha

    Bentuk seperti tanaman rumput, biasa di ambil daunya atau dalam bentuk bubuk yang tersedia di apotek terdekat, apabila anda sulit mencarinya, biasa di gunakan sebagai obat herbal, dan luluran tubuh  saat spa, ini juga di percaya dapat mengobati masalha kulit  anda.

9). Menggunakan salep   dengan Kandungan Parmetrin

    Obat ini sering di pake pada sebagian oarang yang memmilik masalah pada kulit, anda bisa memperolehnya di apotek atau dengan resep dokter.

10). Salep dengan kandungan eurax atau krotaminaton

Salep jenis ini membantu mencegah penyebaran dan tidak memnyebabkan bertambah parah menyebar ke kulit lainya, dan  bisa di oleskan pada bagian tubuh yang banyak lipatanya supaya tidak menyebar ke area yang lainya.

11). Menggunakan vacum Cleanaer

       Gunakan alat ini untuk memebersihka karpet kasur anda supaya bersih bebas kuman dan nyaman untuk  keseharianya.

12). Ganti Alas Tidur

       Setidak nya satu sampai dua bulan sekali alas anda tidur, harus di  ganti dan di cuci dengan deterjen  supaya membunuh tungau atau baktri yang ada di dalamnya, selanjutnya anda bisa  menyimpanya ke dalam lemari yang di sertai dengan kamper.

13). Jemur Alas Tidur

       Penjemuran alas tidur ini sudah sering di lakukan oleh para orang tua sebelu kita, kita hanya tinggal meneruska tradisi baik ini  penjemuran di bawah trik matahari akan membantu membunuh kuman dan tungau penyebab  kudis pada kulit anda ini juga dapat enghemat biaya dan waktu karena mungkin anda tidak sempat mencuci nya sementara waktu.

14). Berjemur di area matahari

       Selain menjemur peralatan dan memebersikan tubuh dengan cara mandi yang benar, berjemur diri juga dapat membunuh kuman yang ada di dalam tubuh kita mati, dan mencegah penyakit itu tumbuh pada kulit anda.

Baca Juga : 
Cara Mengatasi Bau Ketiak Yang Super dengan Cara Alami
Cara Mudah Mengatasi Insomnia dengan Mudah

pada  dasarnya cara pengobata dan penyembuhan penyakit kudis sangat mudah dan ramah tinggal bagaimana anda menyikapinya dan menjaga tubuh dan lingkungan supaya tetap bersih aman dan nyaman  supaya terhindar dari penyakit yang di sebabkan karena kondisi  tempat anda tinggal terimakasih semoga bermanfaat .

thanks j:)

16 Cara Ampuh Mengatasi Bau Ketiak Secara Alami Dan Tradisional

Carakupunya | 16 Cara Ampuh Mengatasi Bau Ketiak Secara Alami Dan Tradisional - Menggunakan Alami Cara menghilangkan bau ketiak secara tradisional.   Bau badan salah satunya bau ketiak, yang timbul dari sela- sela tubuh yang satu ini sangat menggu tubuh kita dan secara langsung menggu penampilan apalagi berada di dekat orang lain. Bau badanbiasanya timbul akibat bakteri yang tumbuh pada tubuh yang kurang bersih sehingga menyebabkan kuman dan menimbulkan bau , olehkarena itu kita harus selalu  bersih dan menjaga makanan yang kita makan berikut cara mengatasi bau ketiak secara alami dan tradisional:

16 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami Dan Tradisional

1). Jaga kebersihan tubuh

     Ini merupakan cara utama  yang harus di lakukan supaya bau badan tidak timbul, karena bakteri dan kuman tidak akan sempat datang dan hinggap apa lagi berkembang biak di badan anda, pastikan anda mandi  dua hari sekali  menggunakan sabun anti bakteri untuk mengurangi pertumbuhan bakteri.

2). HIndari Makanan Berbau Menyengat

     Makanan berbau menyengat  yang  seperti petai dan jengggol , selain itu ada jua bawang merah dan bawang putih, meskipun makanan ini sangat nikmat di konsumsi tetapi sebaiknya di batasi demi keeksistensisan anda.

3).Gunakan Baking Soda

    Selain digunakan sebagai pengolah kue bahan ini juga  bisa di  gunakan sebagai penghilang bau badan, caranya di oleskan pada bagian badan sebelum anda beraktifitas setelah mandi , agar hasilnya lebih efektif anda  dapat menambahkan minyak esensial dalam penggunaanya , kombinasi ini bisa di gunakan dalam mengganti diadoran alami.

4). Mentimun

      Merupakan buah yang di kenal anti bakterial maka dari itu dapat digunakan untuk mengatasi bau badan yang menyengat, cara penggunaan dapat di potong potong supaya mudah di gunakan oleskansetelah mandi untuk  pemperoleh hasil  maksimal gunakan secara rutin.

5). Menggunakan Jahe

     Fungsi jahe selain dalam pengahat tubuh dan penyedap sekaligus penghilang amis pada makanan jenis ikan ikanan ternyata dapat di gunakan sebagai penghilang bau badan khususnya dari ketiak cara cukup mudah dan simpel jika suka di minum dengan bentuk minuman silahkan di konsumsi tetapi apabila tidak  anda dapat menngunakanya sebagai luluran yang sebelunya telah di parut , gunakan secara rutin dan nikmati perubahanya dalam hidupmu.

6). Daun beluntas

     Untuk menghasilkan khasiat dari daun luntas anda dapat menggunakanya sebagai lalapan atau di masak sesuai selera karena kandungan yang terjkandung dalam daun luntas dapat menetralisir bau badan atau keringat yang keluar dari tubuh anda.

7). Daun kemangi

    Daun kemangi yang kita sering di temukan dilalapan di rumah makan atau makanan yang di sinyalir dapat mengilangkan bau amis pada makanan dan bau  lainya bisa di makan menjadi   lalapan meskipun sebagian orang hanya menganggapnya sebuah hiasan padahal itu sangat bermanfaat bagi tubuh anda.

8).Mandi dengan teratur

    Meski di awal sudah saya singgung dengan  jelas  disini  saya akan lebih tegaskan lagi  karena bagai

mana pentingnya mandi dalam penanggulangan bau badan, dan ini bukan rahasia umum lagi bagi pria mau pun wanita .

9). Bunga Kecombrang

     Meskipun bunga ini agak sukar di temui tetapi bisa di temukan di dataran tropis seperti negara kita , pertama ambil beberapa tangkai untuk di rebus  dinginkan airnya  setelah itu gunakan untuk manadi gunakan ini sebagia ramuan alami sebelum anda menggunakan sabun mandi.

10). Jeruk nipis

       Larutan jeruk nipis dapat digunakan sebagai  ramuan pengilang bau  badan akibat ketiak  Caranya larutkan bebrapa butir jeruk supaya  airnya keluar kemudian  gunakan airnya untuk mengolesi  bagian tubuh anda gunakan secara rutin untuk menghasilkan hasil maksimal.

11). Gunakan Diadoran yang cocok buat anda

       Karena diadoran yang ad di pasaran sangat banyak sekali macam dan jenisnya jika memeilih jenis yang salah maka akan sangat fatal bau yang di hasilkan oleh badan,   maka dari itu  harus teliti dalam memilih diadoran sesuaikan dengan jenis kulit.

12).Gunakan Pakaian Yang menyerap Keringat

      Dalam pemilihan sehari hari anda  juga sangat harus tepat dalam pemilihan jenis kain jangan memilih pakaian yang  menyebabkan anda sangat panas sehingga menimbulkan keringat berlebih, dan menyebabkan tambah bau badan, sesuaikan dengan cuaca dan suhu tempat anda berinteraksi.

13). Susu dan Alkohol

      Menghindari makanan dan minuman yang mengandung alkohol serta hi dari karbohidrat berlebih  karena ini akan  menambahkan bau badan bertambah parah, gantilah dengan  makanan yang sehat dan segar supaya anda lebih sehat.

14).Jaga pola tubuh anda agar tetap ideal

      Salah satu penyebab bau badan adalah keringat berlebih  yang biasanya di sebabkan karena badan yang terlampau sehingga  banyak  mengasilkan keringat, oleh karena itu  sebaiknya anda mengurangi berat badan anda supaya lebih ideal, dengan gaya hidup sehat dan bersih.

15).Makan yang banyak Mengandung Serat

      Dengan makan yang bayak mengandung serat tubuh anda akan mengelluarkan zat zat yang tidak  berguna yang ada di dalam tubuh maka yang bisa saja akan menimbulkan keringat  yang bau maka dari itu makanan syuran sehat juga sangat diu perlukan.

16), Rajin Mengganti Pakaian

       Untuk para kaum pria biasanya akan malas sekali untuk mengganti pakaian mereka di karena kan anak kos atau memamng senang menggunakan baju yang di pakai saat ini, tetapi terkadang mereka tidak sadar itu sudah waktunya di ganti, biasanya dirinya tidak sadar tetapi orang sekitarnya kan terganggu. Demikian tips  dari kami semoga dapat bermanfaat dan menolong para penderita selamat mencoba terimakasih.

Baca Juga :
Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit dengan Mudah dan Aman
Penyebab Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

thanks j:)

9 Cara Ampuh Membersihkan Wajah dengan Baik dan Benar

Carakupunya | Tips / Cara Ampuh Membersihkan Wajah dengan Baik dan Benar - Wajah yang sehat diawali dari kebersihannya. Banyak di antara kita yang sering melakukan kesalahan dalam membersihkan wajah. Atau mungkin kita tidak tahu bagaimana caranya membersihkan wajah dengan baik dan benar. Kesalahan dalam membersihkan wajah malah menyebabkan wajah rusak dan iritasi, juga malah membuat kotoran di wajah semakin menumpuk. Untuk itu, kita perlu memahami bagaimana caranya membersihkan wajah dengan baik dan benar.

Tips / Cara Ampuh Membersihkan Wajah dengan Baik dan Benar

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu kita perhatikan dalam membersihkan wajah, antara lain :

1. Bersihkan Tangan Terlebih Dahulu

Sebelum kita membersihkan wajah, terlebih dahulu kita bersihkan tangan kita. Jika tidak, maka kotoran yang berada pada tangan malah akan berpindah kada kulit wajah kita dan membuat kotoran di wajah menumpuk semakin banyak. Selain itu, ketika tangan kita yang belum bersih kita tuangi sabun wajah, maka kotoran tersebut akan bercampur dengan sabun wjah tersebut, sehingga ketika kita oleskan pada wajah, kotoran pada tangan juga ikut menempel pada wajah. Maka dari itu, bersihkan tangan kita sebelum kita membersihkan wajah.

2. Gunakan Air Hangat untuk Mencuci Wajah

Gunakanlah air yang tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin. Air yang terlalu panas akan membuat kulit kering. Sedangkan air yang terlalu dingin akan merusak pembuluh-pembuluh darah pada wajah. Maka dari itu, gunakanlah air dengan suhu normal sesuai dengan suhu kita untuk membersihkan wajah.

3. Pilih Sabun Wajah yang Sesuai

Perhatikan juga jenis sabun yang digunakan untuk membersihkan wajah. Salah menggunakan sabun muka dapat menyebabkan iritasi dan tidak bisa memberishkan wajah dengan optimal. Pilihlah sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit kita. Selain itu, hindari membersihkan wajah dengan sabun mandi, karena sabun mandi memiliki pH (tingkat kesamaan) basa, sedangkan wajah kita membutuhkan pembersih dengan pH netral. Penggunaan sabun mandi malah akan meyebabkan kulit wajah semakin kering, kusam, bahkan sampai iritasi. Membersihkan wajah dengan sabun adalah menghilangkan residu, kotoran, atau minyak sehingga harus dilakukan dengan rutin dan dengan sabun yang sesuai.

4. Hindari Mencuci Wajah dengan Sabun Terlalu Sering

Wajah yang mulai kotor dan berminyak memang harus dibersihkan. Tapi, terlalu sering membersihkan wajah dengan sabun wajah bisa menyebabkan wajah lebih kering dan rentan iritasi. Batas normal mencuci wajah adalah dua kali sehari. Jika kita memiliki jenis kulit wajah kering, kita mungkin perlu mencucinya dengan sabun wajah sekali dalam sehari. Sedangkan untuk jenis wajah yang berminyak, memang lebih tepat dua kali sehari, karena terlalu serng menggunakan sabun wajah malah membuat kulit memproduksi minyak lebih banyak. Untuk mengatasi wajah kita agar minyak tidak berlebihan, cukup gunakan air bersih atau tisu basah.

5. Hindari  Menggosok Wajah dengan Handuk

Setelah dibersihkan, tentu wajah kita akan basah karena air. Sering kali kita mengeringkan wajah kita yang basah dengan handuk. Namun, mengeringkan wajah dengan cara menggosok adalah kesalahan yang fatal. Hal ini dapat menggores kulit wajah dan mengakibatkan keelastisitasan wajah berkurang. Selain itu, coba hindari menggunakan handuk yang sama dengan handuk mandi. Gunakan handuk khusus untuk mengeringkan wajah.

6. Gunakan Pelembab setelah Mencuci Muka

Terkadang, setelah mencuci wajah, kulit kita akan terasa kering karena sabun wajah yang kita gunakan. Untuk itu, gunakanlah pelembab wajah sebelum kulit kita benar-benar kering. Jika kulit kita sudah benar-benar kering, pelembab yang kita berikan pada wajah tidak akan bisa meresap secara maksimal.

Beberapa tips / cara di atas dapat digunakan secara umum untuk semua jenis kulit. Nah, berikut ini adalah tips / cara membersihkan wajah yang baik dan benar untuk kulit berjerawat, kulit berminyak dan kulit kering.

Tips / Cara Membersihkan Wajah Berjerawat

Membersihkan wajah memang dapat menghindarkan kita dari masalah dan gangguan yang sering muncul pada kulit. Namun, kita perlu perlakuan yang khusus untuk kulit berjerawat. Tips / cara membersihkan wajah dari kulit berjerawat antara lain :

• Gunakanlah pembersih wajah khusus untuk kulit berjerawat. Dengan menggunakan sabun jenis ini, jerawat pada wajah kita akan lebih cepat teratasi. Selain itu, lengkapilah dengan pembersih wajah (toner) atau krim wajah khusus untuk kulit berjerawat, sehingga wajah kita terhindar dari jerawat yang semakin banyak.
• Membersihkan wajah dua kali sehari. Runtinlah membersihkan wajah pada pagi hari, agar kulit kita terasa lebih segar. Juga rutinlah membersihkan wajah pada malam hari untuk mengangkat sisa make up yang menempel pada kulit. Sisa make up yang tidak segera dibersihkan akan menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat lebih banyak.
• Bersihkan wajah secara lembut dan berhati-hati. Bila kita membersihkan wajah terlalu keras, hal itu akna menggores kulit wajah dan melukai wajah yang berjerawat. Luka jerawat yang tergores akan menyebabkan kulit menjadi iritasi.

Tips / Cara Membersihkan Wajah Berminyak

Sama halnya dengan wajah yang berjerawat. Wajah berminyak juga membutuhkan perlakuan secara khusus agar wajah tidak menghasilkan minyak yang berlebih. Tips / cara membersihkan wajah dari kulit berminyak antara lain :

• Gunakanlah cleanser. Wajah kita yang berminyak sangat rentan mengkilap. Maka dari itu, unutk menghilangkna kilap pada wajah, cukup gunakan tisu basah atau kertas minyak untuk wajah. Kita jga bisa membilas wajah dengan air bersih, lalu keringkan menggunakan tisu atau handuk khusus wajah yang bersih.
• Gunakanlah toner wajah. Tips membersihkan wajah berminyak juga dapat dilakukan dengan menggunakan toner wajah. Toner wajah dapat mengurangi kadar minyak yang berlebih pada wajah. Caranya dengan mengusapkan kapas yang telah dibasahi dengan toner pada wajah secara lembut dan merata.

Tips / Cara Membersihkan Wajah untuk Kulit Kering

Kulit wajah yang kering juga butuh perlakuan yang berbeda dengan kulit jenis lainnya. Tips / cara membersihkan wajah dari kulit kering antara lain :

• Pilihlah sabun wajah yang sesuai untuk jenis kulit kering. Beberapa jenis sabun berikut ini wajib dihindari bagi kita yang memiliki jenis kulit kering, antara lain : sabun yang terlalu banyak mengandung busa atau detergen, sabun keras seperti sabun yang mengandung sulfur atau antiseptik, sabun yang banyak mengandung alkohol, pewangi atau parfum buatan, pewarna dan pengawet
• Bersihkanlah wajah dengan facial wash yang mengandung minyak. Kebanyakan orang memilih facial wash yang oil free untuk menghindari produksi minyak yang berlebih. Namun, bagi kita yang memiliki kulit wajah yang kering, penggunaan facial wash yang mengandung minyak dapat membantu kulit untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Cobalah facial wash yang mengandung minyak alami seperti minyak almond, minyak biji anggur, atau minyak biji bunga matahari, yang baik untuk kesehatan kulit.
• Gunakanlah air hangat untuk mencuci wajah. Hal ini dikarenakan air yang hangat dapat membantu merangsang pruduksi minyak pada wajah. Dengan begitu, wajah kita tidak akan terlalu kering. Lalu, jangan lupa untuk memberikan pelembab pada wajah segera setelah wajah dibersihkan.

Baca juga :
8 Masker Alami dan Sehat untuk Mengatasi Wajah Berjerawat secara Alami
7 Masker Alami dan Sehat untuk Memutihkan Wajah secara Alami
10 Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegah Wajah Berminyak dengan Tepat

Demikian itulah pembahasan artikel Tips / Cara Ampuh Membersihkan Wajah dengan Baik dan Benar kali ini. Semoga ulasan yang sederhana ini memberikan manfaat untuk mengatasi wajah berjerawat agar sehat dan mudah dirias. Selamat mencoba ^_^